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詹皇为何比科比更耐久?他的长生秘诀太可怕

文章出处:未知责任编辑:恒馨广告-天行健人气:发表时间:2018-08-07 16:47【
  詹姆斯和科比均被奉为是NBA中的历史级巨星,两人都有着璀璨的生涯,但如今,33岁的詹皇在总出场时间(常规赛+季后赛)一项已经超越了同期的科比,同为铁人,为何他的生涯比科比耐久度更高?
 
  詹皇总上场时间已超34岁科比
 
  过去几个赛季,随着数据积累达到变量阶段,詹姆斯各项纪录也呈现井喷式爆发,其中就包括上场时间,在2016-17赛季中段,詹姆斯生涯总上场时间(包括季后赛)就已经超越了乔丹(48487分钟),到了季后赛,他的总上场时间又突破了50000分钟大关,成为了NBA历史最年轻的50000分钟先生。
 
  上赛季,詹姆斯的季后赛生涯总上场时间突破了10000分钟,成为NBA历史上唯一一位季后赛出场时间超过10000分钟的球员,迄今为止,他的生涯总上场时间达到了54347分钟,在历史上排名第9,比与他同年进入联盟的任何一位球员都至少多出10000分钟。
 
  如今,把科比的名字拿来和詹姆斯放在一起比较,其实是一件很有意思的事情,飞侠进入联盟时还不满18岁,而詹姆斯03年当选状元时则是不满19岁,和一个比自己进入联盟时年龄更早,且同样身为历史级选手的球员进行对比,可以更直观反馈出詹姆斯生涯的耐久度。
 
  从2013年到2015年间,科比连续三年因伤赛季提前报销,抛开这三个不完整的赛季,打了15个赛季的詹姆斯在总出场时间上已经超过了征战17个赛季的科比。截止到2012-13赛季末尾阶段跟腱撕裂时,飞侠的常规赛出场时间为45390分钟,加上季后赛出场时间(8641分钟),当时的总出场时间是54031分钟,如今,詹姆斯的生涯总出场时间已经比科比多出316分钟。
 
  在迄今为止生涯里,詹姆斯场均登场38.76分钟,在历史排名第8,仅逊于张伯伦、拉塞尔、奥斯卡-罗伯特森、艾弗森、贝勒、杰里-韦斯特和约翰-卢卡斯。而科比生涯场均登场36.13分钟,仅仅在历史排名第41位,两人出场时间之所以如此悬殊,是因为科比输在了“两头”,他生涯前两个赛季一直打替补,起点较低,而最后几个赛季的伤病也在一定程度上拖了后腿。
 
  但詹皇上场时间超同期科比可绝非是仅仅沾了客观原因的光,在生涯单场出战40+分钟场次(包括季后赛)一项,詹姆斯以715场排名第3,仅逊于艾弗森(720场)和卡尔-马龙(717场),超过了科比的679场。
 
  詹姆斯生涯场均登场时间最高的一年出现在2004-05赛季,当季他场均上场42.5分钟,而科比生涯单季场均最高出场时间是41.5分钟,发生在2002-03赛季。在最近30年里,詹姆斯两个赛季场均登场时间突破42分钟,在联盟中仅逊于艾弗森(6个赛季)。
 
  由于球员所处时代不同,节奏、强度和打法风格也必然存在差异,从整个联盟的角度出发,或许更能准确反馈一名球员当季上场时间优劣,在整个生涯里,科比没有一个赛季的场均上场时间能位列联盟头名,而詹姆斯生涯有三个赛季(2005年、2017年和2018年)场均登场时间排名联盟第一,堪称是越老越妖。
 
  詹皇为何耐用?不止训练和饮食
 
  球员生涯的耐久度取决于很多因素,包括天赋、身体素质、训练强度、饮食习惯、健康状况等,詹姆斯和科比均是联盟中的球员典范,两人能够取得今日的成就,和刻苦训练以及科学饮食密不可分。
 
  关于科比,坊间流传的“你见过凌晨四点的洛杉矶吗?”,“半夜在在沙漠里骑行40英里自行车,再回到训练馆练到7点半”的经典段子无人不知,就连当年曾和科比闹翻的奥尼尔也感叹:“我从未见过像科比这样的训练狂!”
 
  正因为如此,科比一直以来都被定义为NBA最勤奋的球员,他每天强化力量、坚持柔韧性和体能训练,从而减少因为身体接触和肌肉疲劳引发的伤病,用这样一种惯性方式来保护自己。
 
  相交科比的魔鬼式训练,詹姆斯在保持高强度训练的同时,还采用了更科学的养护办法,他的合作伙伴马弗里克-卡特曾透露了一个秘密,詹姆斯光在身体保养上的花费一年就达到了150万美元,这甚至超过了很多NBA球员的年薪。詹姆斯斥资购买了一整套液氮冷冻舱设备,他也是联盟最早拥有这种设备的球员,一旦身体出现异样,勒布朗就会用先进的液氮治疗方式来减轻炎症,降低伤病发生的风险,所以,生涯打到现在,詹姆斯最严重的“伤病”可能就是腿部抽筋了。
 
  在饮食方面,无论科比还是詹姆斯都极其自律,前湖人训练师加里-维蒂曾透露,科比是一个彻头彻尾的饮食狂人,他坚持原始人饮食法,食谱中包括大量草饲牛肉和黄油这样的原始人饮食法中的食材。而詹姆斯在这方面更是可以用偏执来形容,他身边配有专门的营养调配师、厨师以及膳食管理专家,勒布朗一直遵循低碳水饮食法,他曾经连续8年不吃猪肉,还曾连续67天只吃鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果,就是希望通过单一饮食来限制碳水化合物的摄入。
 
  曾经有一则关于詹姆斯严格控制饮食的小故事,在当年对阵雄鹿比赛结束后,詹姆斯接受采访后感到肚子有些饥饿,在他寻找食物的过程中,有队友向他透露,更衣室还有一些披萨,当看到这些食物后,詹姆斯摇了摇头,直接走开,原来那些披萨上放了猪肉制成的香肠片,这可是詹姆斯绝对不会碰的食物,即便再饿,也有底线。
 
  不可否认,饮食和科学训练会对球员的生涯耐久度构成影响,但对于顶级球员而言,这种差异并不是影响生涯的决定性因素,最本质的差异仍然体现在身体素质方面。
 
  2010-11赛季,32岁的科比虽然打满了82场,但场均上场时间已经下滑至33.9分钟,在季后赛,他的上场时间、出手次数较之往年均大幅降低,由于受困膝伤,科比在对阵独行侠的系列赛里甚至鲜有突破,伤病已经改变了他的打法。
 
  作为对比,33岁的詹姆斯在2017-18赛季打满82场,场均27.5分创造了近8个赛季最高,到了季后赛,勒布朗场均上场时间更是高达41.9分钟,场均能够拿到34分,两项数据均在联盟排名第一。
 
  先天身体素质的差异是詹姆斯能够在耐久度的比拼上完胜科比的原因,在同等训练量,同样高标准的健康饮食、苛刻的自律习惯基础上,勒布朗又加上了类似BUG一般的身体天赋,这让他拥有了比科比更高的上限。
 
  詹皇打法更加养生
 
  难道坐拥超强的身体素质就能保证长生不老吗?这自然说不通,美国媒体《HoopsHype》在上赛季的季后赛期间曾晒出一张乔丹、詹姆斯和科比三人的季后赛效率值对比图,图中标示了三人在各个年龄段的季后赛效率走向。
 
  其中蓝线代表詹姆斯,红线代表乔丹,黄线代表科比,该媒体也写道:“再去拿勒布朗PK科比已经过时了,现在只剩下乔丹和勒布朗的对决。”
 
  从趋势图上来看,在30岁之后,詹姆斯在季后赛中的表现甚至比乔丹更猛,而科比则是被远远甩在后面,除了超强的身体天赋做铺垫外,詹姆斯主打全能型前锋的路线是一直支撑他打出高效表现的关键,他强壮的身体掩盖了节能的打法,尽管勒布朗生涯的球权占有率达到了31.5,但他在比赛中却并非是单纯的得分手,他可以选择策应和组织,也可以选择自己去进攻。名义上,詹姆斯是前锋,但实际上,他行使着组织后卫之职,尽管勒布朗在场上出战时间较长,但这种审时度势的打法让他的生存能力更强,毕竟,在NBA历史上,组织后卫职业生涯一般都较为长寿。
 
  而诸如乔丹和科比这样的得分后卫,本职工作就是攻城拔寨,他们需要不断的去摧毁对手的防线,这种超级得分手的身体磨损实际上要高过詹姆斯这样的组织型前锋。只不过,乔丹身体天赋胜过科比一筹,才能在如此高强度的条件下经久不衰,至于其他坐拥此类打法的球员,即便强如科比,生涯晚期亦饱受伤病困扰。
 
  此外,詹姆斯耐久度还在于他对技术的提炼,在生涯早期,年轻的詹姆斯可以依靠强壮的身体和肌肉去依靠突破上篮以及扣篮去完成杀伤,但中远距离投篮并不稳定,但随着时间的演化和年龄的增加,他练就了更多的进攻手段,远投、勾手、小抛投、打板,翻身后仰跳投样样皆精,在2017-18赛季,詹姆斯场均能够命中1.8个三分,创造了职业生涯新高,在上赛季,勒布朗用翻身跳投绝杀了森林狼,用漂移三分绝杀步行者,用骑马射箭的抛投绝杀猛龙,跳投能力的提升以及对技术的不断修正是导致他效率不断提升的关键。
 
  从技术特点来看,詹姆斯生涯攻击手段以面筐为主,他的速度、强壮的体格以及出色的视野让他的面筐威胁极大,而这样的进攻手段对身体的伤害并不大。但身为后卫的科比却喜欢背打,背身单打需要消耗更多的体能,尤其在那个强调身体对抗的年代,这种打法很更容易被对手针对性犯规,久而久之,打法对他身体造成的伤害会逐渐凸显出来。
 
  个性差异同样影响生涯
 
  虽然詹姆斯与科比都渴求胜利,但两人对待普通比赛的态度却并不相同,由于好胜心极强,科比银盔素甲,南征北战,力争在场上拼劲最后一滴血,永远扮演着铁骨铮铮的硬汉角色,在对阵猛龙的81分之夜,在大比分落后时,科比索性以一挑五,他当晚的表现也被莫里斯-皮特森形容为“一脚油门踩到底”。
 
  不仅仅是这一场,科比生涯拿到60分的场次有6场,在历史上仅逊于张伯伦(22场),他拿到50+的场次一共有25场,仅逊于张伯伦和乔丹,科比曾经写下过诸多的壮举,他在2002-03赛季曾连续9场拿到40+,2006-07赛季,他曾连续4场轰下50+。
 
  即便在生涯谢幕之夜,已经不复当年之勇的科比仍然用最后一个60分为自己的生涯画上了句号,这恰恰是科比个人英雄主义的浓缩,也彰显着他的个性,无论常规赛还是季后赛,他都在攻防两端竭尽全力,无论年龄增加还是伤病恶化,他都会全力以赴,在科比看来,只要是挑战自己的一切,自己都要如数奉还,飞侠的人生字典里,没有屈服二字。
 
  而詹姆斯却截然不同,虽然他韧性十足,但却能屈能伸,在整个生涯里,詹姆斯只拿到过一次60+,这显然和能力无关,而是关乎性格,由于勒布朗一向推崇传球第一,他首先会去盘活队友,只有队友完全哑火,他才会开启个人模式,在一般情况下,勒布朗绝对不会轻易上演以单枪匹马战群雄的戏码。勒布朗也曾有过被激怒的时刻,当年,他季后赛凭借一人之力单挑活塞,第五场在奥本山宫殿轰下48分,其中拿到球队最后30分的29分,包括包办了骑士最后25分。
 
  在詹姆斯的世界里,没有能和不能,只有想和不想,他有独到的判断力,也有着更缜密的思维,他会权衡利弊,做出最好的选择。
 
  最近几年里,随着年龄增加,詹姆斯打法愈发养生,甚至被人成为“划水詹”,有美媒体就表示,常规赛数据对勒布朗已经不具备任何吸引力,正是这种收放自如的态度,延长了詹皇职业生涯寿命。
 
  结语:詹姆斯超越的是自己
 
  在这些年中,外界一直拿詹姆斯和乔丹和科比进行着对比,但无论是耐久度还是效率,詹姆斯都走出了自己的趋势图。
 
  职业生涯就如同赛车一样,有时候要冲,有时候要停,詹姆斯生涯如此耐久,看似充斥着天赋和运气,但实际上,他的自我控制和调整才是成为大赢家的最终秘诀。
 

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